nga SekreteBukurie më August 31, 2017 Këto janë 3 femrat që duhet të martoheni, sipas shenjës së horoskopit
nga SekreteBukurie më September 13, 2017 8 gjërat që femrat duhet të bëjnë patjetër pasi kryejnë marrëdhënie seksuale
nga SekreteBukurie më September 25, 2017 Patate dhe kos, dieta që ju ndihmon të humbni 5 kg në tre ditë
HomeShëndeti & Dieta Respektojeni orarin dhe humbni peshënë Shëndeti & Dieta Respektoni orarin: Kafjalli: 8:00h – 10:00h Zamra: 9:30h – 10:30h Dreka: 12:30h – 14:30h Zamra: 16:00h – 17:30h Darka: 19:00h – 21:00h. Menyja për shtatë ditë: Kafjalli është gjithmonë i njëjti: çaj ose kafe me një lugë mjaltë, “myesli” me qumësht ose jogurt, 1 rriskë bukë integrale, 2-3 keksë të thatë. Vetë përcaktojeni sasinë e ushqimit që do ta konsumoni gjatë shujtave, por keni kujdes që 80% të ushqimit ditor ta konsumoni gjatë paradites. Për zamër mund të konsumoni lloje të ndryshme të pemëve. Dita e parë Dreka: makarona të zier me sos prej domateje, sallatë të gjelbër me pak lëng limoni. Darka: peshk në skarë, sallatë të gjelbër. Dita e dytë Dreka: oriz me qepë me djathë të parafinuar. Darka: vezë të fërguara me borzilok dhe nenexhik, kripë dhe vaj. Dita e tretë Dreka: supë me shumë perime dhe drithëra Darka: fruta të detit të erëzuara me limon, peshk në foli, sallatë të gjelbër. Dita e katërt Dreka: spagetë me lëng domateje, sallatë apo speca të pjekur. Darka: mish viçi të pjekur i erëzuar me lëng limoni, me vaj, kripë dhe piper, sallatë lakre. Dita e pestë Dreka: supë me perime, sallatë të gjelbër Darka: gjellë me mish viçi. Dita e gjashtë Dreka: bizele të ziera apo bishtajore të tjera, varet nga ju dhe shija juaj. Darka: mish i bardhë pule, patëllxhan i kaltër. Dita e shtatë Dreka: makarona të zier, domate apo patëllxhan nga skara, i erëzuar dhe me proshutë, borzilok dhe pak qepë. Darka: peshk deti i pjekur në foli, sallatë të përzier me perime sezonale. PrapaPara Tags: orari i ngreniesUshqimedieta One Comment qka eshte myesli. Reply Komento Anulo Shto Koment
në Shëndeti & Dieta Si të dobësohemi Ha perime që të ndihesh i ngopur Pi shumë ujë Largo ushqimet e këndshme (ëmbëlsirat) nga shtëpia. Merru me …
në Shëndeti & Dieta Ushtrimet gjimnastikore Tashmë ju e dini se ushtrimet gjimnastikore janë shumë të mira për ju dhe shëndetin tuaj. Ju ende vazhdoni të …
në Këshilla Si të dobësohemi Ju ka ndodhur që të përpiqeni të bini në peshë por pa rezultat mbase ju nuk po i jepni trupit tuaj atë çfarë …